"นั่งติดเก้าอี้” พฤติกรรมเสี่ยงโรค! ของมนุษย์ออฟฟิศ
Created Date : 02-เม.ย.-2562
            ใครว่านั่งทำงานทั้งวันแล้วสบาย รู้ไหมว่ายิ่งนั่งติดเก้าอี้มากเท่าไหร่ยิ่งมีโอกาสที่จะเสี่ยงเป็นโรคมากขึ้นเท่านั้น เพราะนอกจากออฟฟิศซินโดรมจะถามหาแล้ว ยังอาจทำให้เราเสี่ยงท้องผูก และลุกลามเป็นมะเร็งลำไส้ได้เลยนะ

แค่นั่งนานๆ ทำไมถึงอันตราย?
               เราอาจจะคิดว่าก็แค่ “นั่งเฉยๆ” ไม่เห็นจะเสี่ยงอันตรายตรงไหนเลย แต่รู้ไหมว่านี่คือหนึ่งในพฤติกรรมผิดๆ ที่เป็นต้นเหตุหนึ่งของอาการท้องผูก ซึ่งเมื่อรวมกับพฤติกรรมที่ไม่ชอบออกกำลังกาย กินแต่อาหารที่มีแต่ไขมัน เนื้อสัตว์ หรือแป้งมากเกินไป ก็จะยิ่งทำให้ลำไส้ไม่ค่อยทำงาน บีบตัวน้อยลง และกลายมาเป็นท้องผูกในที่สุด (ท้องผูก คือการถ่ายอุจจาระประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์) และเมื่อรวมกับการนั่งทำงานนานๆ จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น ทำให้ระบบการผลิตอินซูลินผิดปกติ ซึ่งมีโอกาสที่จะทำให้เป็นมะเร็งลำไส้ และเกิดการอักเสบภายในร่างกายขึ้นมา เห็นไหมว่าแค่นั่งเฉยๆ ทำไมถึงอันตรายได้ขนาดนี้ "นั่งติดเก้าอี้” พฤติกรรมเสี่ยงโรค! ของมนุษย์ออฟฟิศ

นั่งนานๆ = มะเร็งลำไส้
           
มีงานวิจัยพบว่า การนั่งทำงานนานๆ คือทุกๆ 2 ชั่วโมงจะเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ 8% และมะเร็งมดลูก 10% แม้แต่การนั่งดูทีวี หรือส่อง Facebook เป็นเวลานานๆ ก็มีโอกาสเสี่ยงมากขึ้น 54% และถ้าระหว่างนั้นทานขนมกรุบกรอบ ดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลมไปด้วย ก็ยิ่งมีความเสี่ยงสูงขึ้นเป็นเท่าตัว ซึ่งหากร่วมกับอาการท้องผูกเรื้อรังก็ยิ่งเท่ากับเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ให้เพิ่มสูงขึ้นไปอีก เพราะเมื่อไหร่ที่มีอาการท้องผูกนั่นแสดงว่าระบบลำไส้ทำงานไม่ปกติ

พฤติกรรม...ตัวกระตุ้นความเสี่ยงของการเกิดโรค
                 และระบบขับถ่ายที่ไม่ดีนี้เองที่ทำให้ต้องเก็บสะสมของเน่าเสียไว้ในร่างกาย พอนานวันเข้าก็จะกลายเป็นสารพิษที่คั่งค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่ ตรงนี้แหละที่อาจทำให้เกิดอันตรายกับลำไส้ได้ในอนาคต โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น และยังไม่ยอมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งนานๆ ทานอาหารไม่มีประโยชน์ รับรองเลยว่าจะต้องโดนมะเร็งลำไส้ถามหาเข้าสักวันแน่ๆ เพราะสารพิษที่สะสมตกค้างอยู่ในลำไส้ เป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดเซลล์มะเร็งในลำไส้ใหญ่นั่นเอง หันมาลุกขึ้นยืนอย่างน้อยชั่วโมงละครั้ง ทานอาหารดีๆ ที่มีประโยชน์และช่วยระบบย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ และอย่าลืมหมั่นออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงซึ่งจะส่งผลต่อลำไส้ให้เพิ่มการบีบตัว เพื่อช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายตั้งแต่ตอนนี้จะดีกว่า "นั่งติดเก้าอี้” พฤติกรรมเสี่ยงโรค! ของมนุษย์ออฟฟิศ

Did you know?
             American Journal of Epidemiology รายงานว่า คนที่ต้องทำงานนานๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน โดยเฉพาะคนที่ต้องนั่งทำงานทั้งวันเป็นเวลานานเกินกว่า 10 ปี ยิ่งมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งลำไส้เพิ่มขึ้นเป็น 10 เท่าตัว แล้วยังมีโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากเพิ่มขึ้นอีก 30% รู้แบบนี้แล้วอย่ามัวแต่นั่งทำงานเพลิน ลุกขึ้นมายืน เดิน ออกไปเข้าห้องน้ำ สูดอากาศบริสุทธิ์บ้างน่าจะดีกว่า

ศูนย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับ อาคาร 1 ชั้น 2 โทร.02-2717000 ต่อ 10298-99